פלטפוס (רגל שטוחה): הבנה, טיפול ומניעה

מהו פלטפוס?

פלטפוס, או רגל שטוחה, היא תופעה נפוצה שבה קשת כף הרגל האורכית אינה מפותחת כראוי, וכף הרגל נוגעת כמעט במלואה בקרקע. מצב זה יכול להיות קיים מלידה או להתפתח במהלך החיים. פלטפוס יכול להיות גמיש, שבו הקשת מתפתחת במעמד עמידה על בהונות, או קשיח, שבו הקשת שטוחה בכל מצב.

מה המשמעות של פלטפוס?

פלטפוס אינו בהכרח מצב רפואי חמור, ורבים הסובלים ממנו אינם חווים כאבים או אי נוחות משמעותיים. עם זאת, במקרים מסוימים, פלטפוס יכול לגרום לכאבים בכפות הרגליים, בקרסוליים או בברכיים, עייפות ברגליים, קשיים בהליכה או בעמידה ממושכת, והפרעות בתנועה. כמו כן, פלטפוס עלול להוביל להתפתחות של מצבים רפואיים אחרים, כגון דלקת בגידים או בבורסה, והחמרה של מצבים קיימים כמו כאבי גב תחתון.

גורמים להיווצרות כף רגל שטוחה

כף רגל שטוחה היא שלב מעבר רגיל במהלך התפתחות הילדות. יש לו שני סיבות מרכזיות. מצד אחד, לילדים יש ריפוד עבה יותר תחת כפות הרגליים בהשוואה למבוגרים. מצד שני, השרירים שמרימים את קשת כף הרגל עדיין לא חזקים.

במקרים נדירים, קשת כף הרגל אינה עולה אחרי גיל 6. אם זה קורה, עליך לבחון את כפות רגלי ילדך.

הגורם השכיח ביותר לכף רגל שטוחה אצל ילדים ומתבגרים הם רצועות רופפות, הקשורות לחולשת שרירים. אם לכף הרגל יש ניידות לקויה, קשרים לא טיפוסיים בין עצמות הטרסל הבודדות עשויים להיות הסיבה לכף הרגל השטוחה. במקרים נדירים, העצמות הבודדות ממוקמות בצורה שגויה זו מזו.

לפעמים, מעבר לגיל 40, כף רגל שטוחה תתפתח יותר ויותר או שכף שטוחה שכבר קיימת תחמיר באופן משמעותי. ניתן לאתר זאת באמצעות תפקוד לקוי של גיד השוקה האחורי. גיד זה מרים בדרך כלל את קשת כף הרגל האורכית ומבטיח פס יציב. בלאי מופיע לעתים קרובות בגיד זה.

מהו הטיפול בפלטפוס?

הטיפול בפלטפוס תלוי בחומרת התסמינים ובגורמים למצב. במקרים קלים, ללא תלונות, הטיפול עשוי לכלול תרגילים לחיזוק שרירי כף הרגל והקרסול, נעילת נעליים נוחות ותומכות, והימנעות מעמידה ממושכת או פעילות גופנית מאומצת.

מדרסים לפלטפוס

מדרסים לפלטפוס הם כלי טיפולי נפוץ. הם מסייעים לתמוך בקשת כף הרגל, לשפר את חלוקת העומס ולהפחית כאבים. מדרסים מותאמים אישית על ידי פודיאטר (מומחה לכף הרגל) לאחר בדיקה מקיפה של כף הרגל. חשוב לציין שמדרסים אינם פותרים את הבעיה מהשורש, אלא מספקים הקלה סימפטומטית.

פלטפוס אצל ילדים

פלטפוס נפוץ מאוד אצל ילדים צעירים, ובהרבה מקרים הקשת מתפתחת באופן ספונטני עם הגיל. לכן, אצל ילדים, הטיפול השמרני הוא העדיף, וכולל תרגילים לחיזוק שרירי כף הרגל, נעליים מתאימות והשגחה רפואית קבועה. ניתן כמובן להתאים מדרסים אשר יבצעו את התמיכה הנדרשת בכפות הרגליים ובמקרים חריגים, בהם יש כאבים משמעותיים או הפרעה משמעותית לתפקוד, ניתן לשקול טיפול כירורגי.

מתי לפנות לרופא?

מומלץ לפנות לרופא או לטכנאי מדרסים במידה ואתה חווה כאבים או אי נוחות בכפות הרגליים, אם אתה מבחין בשינויים בצורת כף הרגל או אם אתה סובל מקשיים בהליכה או בעמידה. הרופא יבצע בדיקה גופנית ובדיקות נוספות, כגון צילום רנטגן או MRI, כדי לאבחן את הבעיה ולעזור לך לבחור את הטיפול המתאים ביותר.

האם ניתן למנוע פלטפוס ברגל?

למרות שלא ניתן למנוע לחלוטין התפתחות פלטפוס ברגל, ניתן לנקוט בצעדים מסוימים כדי להפחית את הסיכון:

• נעליים מתאימות: בחרו נעליים נוחות ותומכות, בעלות סוליה גמישה וקשת קלה.
• פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה, כגון הליכה, שחייה ויוגה, יכולה לחזק את שרירי כף הרגל והקרסול.
• שמירה על משקל תקין: עודף משקל מעמיס על המפרקים ועל כפות הרגליים.
• תרגילים לחיזוק שרירי כף הרגל: תרגילים פשוטים, כגון הרמת אצבעות, יכולים לחזק את שרירי כף הרגל.